Minden életkorban az egyik legkíméletesebb mozgásforma, ezért bátran ajánlható ízületi gyulladásban és hátfájásban szenvedőknek. Javítja az erőnlétet és a testtartást, növeli a tüdőkapacitást és serkenti a vérkeringést, ezáltal a gyalogló frissnek és energiával-telinek érzi magát. Nagyon hasznos az állandóan monitor előtt dolgozóknak, hiszen gyaloglás közben szemük izmai folyamatosan mozognak és több inger éri szemüket.
John Francis szerint: “A gyaloglás legnagyobb titka, hogy az úticél bennünk van, és néha azt sem tudjuk, mikor érkezünk meg egészen addig, amíg meg nem érkeztünk.”
Gyaloglás közben kiváló alkalmunk adódik hangoskönyvet vagy zenét hallgatni. Sétára fel!
