Ha szóba kerül az egészség az ember hajlamos a fizikai hogylétével azonosítani a kérdést, de ez egy sokkal összetettebb dolog. Az egészségügyi világszervezet szerint az egészség fogalma: „a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapota, és nem csupán a betegség hiánya.” Tehát a mentális egészség életminőségünk egyik legfontosabb összetevője.
Ha egészségesek vagyunk lelkileg, akkor megfelelően tudunk kezelni bármilyen kihívást, melyet az élet elénk állít. Képesek vagyunk egészséges emberi kapcsolatokat létrehozni és fenntartani, képesek vagyunk határokat húzni, megvan bennünk a képesség a változásra és a fejlődésre. Összességében arról van szó, hogy képesek vagyunk használni a bennünk lévő potenciált annak érdekében, hogy meg tudjunk küzdeni a nehézségeinkkel, és hogy ki tudjuk hozni az életünkből a lehető legtöbbet.
