Bármikor elkezdhetjük. Bármilyen életkorban űzhetjük. A mozgás annyi jótékony hatással bír, és olyan sok örömet tud okozni, hogy kár lenne kihagyni az életünkből.
Ha tehetjük, aktivizáljuk magunkat, mert a testmozgás a következő áldásos hatásokat gyakorolja szervezetünkre:
→ érrendszerünk sokkal flexibilisebb lesz, ezáltal vérnyomásunk huzamosabb ideig képes alacsony maradni
→ vércukorszintünk beáll a szervezet számára ideális értékre
→ állóképességünk és fizikai erőnk jelentősen növekszik
→ anyagcserénk felgyorsul, ami nagyban hozzájárul az ideális súlyunk megtartásához
→ testmozgás hatására rövid időn belül elárasztják testünket a boldogsághormonok
→ új agysejtek termelődnek, javul az agy vérellátása, így fejlődik a logika és a memória
→ javul a szívizom működése és a keringés
→ rendszeres testmozgás által megelőzhető a csontritkulás
→ a sportolás fejleszti a tüdőt, így csökkenthető az asztma súlyossága
→ javul az egész test oxigén- és tápanyagellátása
→ jelentősen javulnak az alvási problémák
→ a mozgás növeli az izmok méretét és erejét, erősíti az ízületeket
Plusz egy jó hír, hogy 3-4 hét rendszeres edzés után annyira hozzá lehet szokni a mozgáshoz, hogy onnantól kezdve testünk-lelkünk sóvárogni fog utána, tehát kényszer helyett öröm lesz a mozgás!
